Test del Sueño (Escala de Epworth)



I) Durante el mes pasado, ¿cómo consideras la calidad de tu sueño?
Muy buena
Aceptablemente buena
Ligeramente pobre
Muy pobre
II) Durante el mes pasado, ¿aproximadamente cuántos minutos necesitaste usualmente para dormir una vez que decidiste ir a dormir?
0-20 min.
21-30 min.
31-60 min.
más de 60
III) Durante los últimos 30 días, ¿cuántas veces te has despertado cada noche?
Ninguna
1-3
4-5
más de 5
IV) Cada noche, durante el pasado mes, cuántas horas has dormido realmente sin contar las que estuviste despierto?
8 horas
6-7 horas
5-6 horas
menos de 5 horas
V) Durante el pasado mes, ¿te sentiste con sueño durante el día?
Nunca
Un poco
Bastante
Todo el tiempo
VI) En el pasado mes, cuántas veces tuviste que tomar algún producto de venta libre (infusiones, preparados de Homeopatía, extractos de hierbas en comprimidos o gotas), para poder dormir?
Nunca
De 1-7
8-20
Más de 20
VII) ¿En el pasado mes, cuántas veces has tomado medicamentos sedantes de venta bajo receta para dormir?
Nunca
De 1-7
8-20
Más de 20
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